Posisi terbaik ketika berurut

Posisi terbaik ketika berurut bergantung pada jenis urutan yang dilakukan, kawasan badan yang ingin difokuskan, dan keselesaan individu. Berikut beberapa posisi yang disyorkan berdasarkan situasi:

1. Berbaring meniarap (prone position)
Sesuai untuk: Urutan belakang, bahu, tengkuk, dan kaki.

Kelebihan:
Membolehkan tukang urut memberi tekanan sekata pada otot-otot belakang dan kaki.

Nota:
Pastikan dahi atau kepala diletakkan pada bantal khas atau lubang muka (face cradle) supaya leher tidak tegang.

2. Berbaring menelentang (supine position)
Sesuai untuk:
Urutan dada, perut, bahagian depan kaki, dan kepala.

Kelebihan:
Memberi akses kepada bahagian depan badan dengan selesa.

Nota:
Boleh letakkan bantal di bawah lutut untuk kurangkan tekanan pada punggung bawah.

3. Mengiring (side-lying position)
Sesuai untuk: Wanita mengandung, individu dengan masalah belakang, atau mereka yang tidak selesa meniarap.

Kelebihan:
Mudah untuk akses bahagian sisi badan seperti pinggul, punggung, dan bahu.

Nota:
Sokongan dengan bantal di antara lutut dan bawah kepala sangat membantu.

4. Duduk di kerusi (seated position)
Sesuai untuk: Urutan cepat atau urutan pejabat, fokus pada bahu, leher, dan lengan.

Kelebihan:
Tidak perlu tukar pakaian dan mudah dilakukan dalam masa singkat.

Nota: Pastikan belakang disokong dan posisi selesa untuk leher.

5. Posisi bersila atau bersimpuh (untuk refleksologi atau urutan ringan)
Sesuai untuk:
Urutan tangan, kaki, kepala.

Kelebihan:
Mudah dilakukan secara santai, seperti semasa sesi urut tradisional kampung.

Nota:
Pastikan tukang urut dan penerima berada dalam posisi yang stabil dan tidak menyebabkan kejang otot.

.
Nak belajar Urutan tradisional dan pembetulan tulang?

Tekan sini https://rajabekam.onpay.my/order/form/13

untuk bantuan wasap 012-333 4741