10 CARA ELAK SAKIT BEKAM

Berbekam boleh rasa sakit sikit, tapi ada cara nak kurangkan atau elakkan rasa sakit tu. Berikut 10 cara untuk elak sakit ketika buat bekam:

1. Pilih Tukang Bekam Berpengalaman

• Tukang bekam yang mahir tahu cara yang betul untuk elakkan kesakitan, contohnya dari segi tekanan cawan dan teknik sayatan.

2. Gunakan Cawan Bekam Berkualiti

• Cawan bekam yang berkualiti boleh bantu sedutan lebih sekata dan kurang sakit berbanding cawan yang kasar atau kurang sesuai.

3. Jangan Bekam Ketika Perut Kosong

• Pastikan makan makanan ringan 1-2 jam sebelum bekam. Perut kosong boleh buat badan lemah dan lebih sensitif terhadap kesakitan.

4. Minum Air Secukupnya Sebelum Bekam

• Air cukup dalam badan boleh bantu melancarkan peredaran darah dan kurangkan rasa sakit semasa bekam.

5. Gunakan Minyak atau Krim Sebelum Bekam

• Sapukan minyak zaitun atau minyak habbatus sauda sebelum bekam untuk melembutkan kulit dan kurangkan rasa pedih semasa bekam.

6. Jangan Bekam Ketika Letih atau Stress

• Badan yang letih atau tertekan lebih mudah rasa sakit. Pastikan cukup tidur dan dalam keadaan tenang sebelum berbekam.

7. Gunakan Teknik Sedutan Bertahap

• Jangan terus sedut kuat. Mulakan dengan tekanan rendah dulu, kemudian naikkan sedikit demi sedikit supaya kulit dapat sesuaikan diri.

8. Pilih Kawasan Bekam yang Sesuai

• Elakkan kawasan yang ada luka, lebam atau terlalu sensitif. Ada bahagian yang kurang sakit bila dibekam, seperti belakang badan berbanding lengan atau betis.

9. Tarik Nafas Dalam-Dalam Semasa Bekam

• Teknik pernafasan boleh bantu kurangkan sakit. Tarik nafas dalam-dalam sebelum bekam, dan hembus perlahan-lahan semasa proses bekam berlangsung.

10. Gunakan Teknik Bekam Basah dengan Lembut

• Jika bekam darah (wet cupping), pastikan sayatan kecil dan tidak terlalu dalam. Gunakan pisau atau lancet yang tajam supaya sayatan lebih kemas dan kurang sakit.

Kalau nak bekam tapi takut sakit, cuba cara-cara ni dulu. Nanti boleh share pengalaman lepas cuba!