Posisi terbaik ketika berurut bergantung pada jenis urutan yang dilakukan, kawasan badan yang ingin difokuskan, dan keselesaan individu. Berikut beberapa posisi yang disyorkan berdasarkan situasi: 1. Berbaring meniarap (prone position) Sesuai untuk: Urutan belakang, bahu, tengkuk, dan kaki. Kelebihan: Membolehkan tukang urut memberi tekanan sekata pada otot-otot belakang dan kaki. Nota: Pastikan dahi atau kepala diletakkan pada bantal khas atau lubang muka (face cradle) supaya leher tidak tegang. 2. Berbaring menelentang (supine position) Sesuai untuk: Urutan dada, perut, bahagian depan kaki, dan kepala. Kelebihan: Memberi akses kepada bahagian depan badan dengan selesa. Nota: Boleh letakkan bantal di bawah lutut untuk kurangkan tekanan pada punggung bawah. 3. Mengiring (side-lying position) Sesuai untuk: Wanita mengandung, individu dengan masalah belakang, atau mereka yang tidak selesa meniarap. Kelebihan: Mudah untuk akses bahagian sisi badan seperti pinggul, punggung, dan bahu. Nota...
Comments
Post a Comment